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얼굴살은 없는데 턱살만 유독 도드라지는 얼굴이라 관리 진짜 열심히 해왔는데 하관 라인이 계속 무너지더라구요. 저는 턱선에 진심이라 볼쪽 살 조금만 내려와도 신경이 너무 쓰였어요. 그래서 요즘 몰래 관리받은 게 있는데 약물 들어가는 거라 당일은 살짝 붓는데, 하루만 지나니까 붓기 쑥 빠지고 3일차부터는 주변에서 살 빠졌냐고 물어보더라구요. 속눈썹 펌이랑 머리 스타일까지 바꾸니까 요즘 ”인상 되게 예뻐졌다“는 말 계속 듣고 있어요. 티 안 나게 야금야금 예뻐지는 게 제일 좋더라구요. 전후 비교는 영상에서 확인해 주세요! 시술 정보가 궁금하신 분들은 댓글 ‘나두’ 남겨주세요! 순차적으로 DM 드릴게요🤍 #강남피부과 #투턱관리 #브이라인 #관리의날 #리프팅추천
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365일 관리에 진심인 제가 가장 신경쓰는 건 달달한 음료 안 마시기예요. 액상과당은 최대한 피하는데 저... 알아주는 디저트순이라 가끔은 진짜 못 참겠더라구요🥲 그래서 당류 적은 음료 진짜 많이 찾아 마셔봤는데 이번에 공차에서 저당 음료 나왔다고 해서 바로 다녀왔어요! 솔직 후기) 대체 밀크티 많이 먹어봤는데 공차가 대체당 맛이 제일 안 나요. 이거 진짜 중요하잖아요...? 앞으로 공차 가면 이걸로 정착할 것 같아요! 궁굼하면 댓글에 ’주문‘ 적어주세요🤍 다이어트 중인데 달달한 거 땡길 때 저장해뒀다가 꼭 이렇게 시켜봐요👇
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나 닮은 헬로키티를 사진 속에 쏙 넣을 수 있다고? 🎀🤍 너무 귀여운 나만의 헬로키티가 완성됐어요. 🥹💕 사진 한 장으로 이렇게 감성 가득한 결과물이 나오다니! 혹시 만들어보고 싶으신 분 있으신가요? 🎀🤍 댓글에 ‘헬로키티’ 남겨주시면 방법 바로 보내드릴게요! 🫶
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외국에서 시작해서 요즘 난리 난 ‘커피 물방울 튀는 AI 사진’ 📸☕ 사진 한 장으로 이렇게 만들 수 있습니다🐰 ‘방법’ 댓글 남겨주시면 제가 사용한 프롬프트 그대로 보내드릴게요. 🤍 ✨함께한 커피와 츄러스는 @that_chu_right
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당신의 MBTI는? 너무 똑같아서 안 올릴 수 없었다... 생각나는 사람한테 보내기 ♥ #mbti
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#협찬 자도 자도 피곤하다는 말 달고 사는 요즘🥲 그래서 시작한 4주 컨디션 루틴! 처음엔 독일 액상비타민이라는 점이 궁금했는데, 먹어보니 가장 신기했던 건 평일과 주말을 나눠서 관리하는 방식이었어요. 🤍 평일(화이트캡) 비타민C · B6 · 아연 · 크롬으로 활력 & 면역 집중 케어 💙 주말(블루캡) 비타민A · D · E · 코큐텐으로 항산화 집중 케어 무엇보다 정제 없는 찐 액상형이라 목 넘김도 편했고, 오렌지주스 농축액 + 망고퓨레 + 꿀로 만든 상큼한 오렌지주스 맛이라 매일 챙겨 먹기 좋더라고요🍊 하루 1병으로 활력, 면역, 항산화까지 한 번에 챙길 수 있고, 비타민 섭취량이 과하지 않아 저는 아침에도 부담 없이 먹고 있어요. 저도 꾸준히 4주 루틴으로 관리해보려고 합니다🤍 ✨ 할인쿠폰 적용 시 하루 1,000원대! (44% 할인) 댓글에 ‘비타민’ 남겨주시면 할인 링크 보내드릴게요👇 #상트베른하르트 #이뮨컴플렉스 #액상비타민 #이뮨비타민
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샵 정보 궁금한 분들은 ‘헤어라인’ 이라고 댓글 남겨주세요. 🤍 샵 정보 보내드릴게요! 진짜 원장님 금손이라 시술받는 동안 거의 안 아팠고, 콤보로 두 번째 받으니까 더 만족도 높았어요.✨
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#협찬 필라테스 강사로 일하다 보면 생각보다 신경 쓰이는 부분이 많아요 🤍 수업할 때 팔을 자주 올리다 보니 겨드랑이나 팔, 헤어라인 같은 부분도 자연스럽게 관리하게 되더라고요 :) 저도 평소에는 면도를 했었는데 금방 올라오는 까끌함이 늘 아쉬웠어요. 그래서 이번에 사용해본 제품은 모근까지 제거되는 3in1 제모기! 단순히 밀어내는 방식이 아니라 모근까지 제거해줘서 훨씬 매끈한 느낌이었고, 생각보다 부드럽게 사용돼서 부담도 적었어요. 팔, 다리, 겨드랑이 등 다양한 부위에 사용할 수 있고 분당 8,000회 회전으로 빠르게 관리할 수 있어서 바쁜 날에도 5분 정도면 충분하더라고요 ✨ 영상 속 비포&애프터도 꼭 봐주세요 👀 여러분은 겨드랑이, 다리, 헤어라인 중 어느 부위 관리가 제일 신경 쓰이시나요? 🤍 #제모기 #고릴라왁싱 #왁싱
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#협찬 치과 미백 예약하려다 이거 먼저 써봤어요 🦷 @qsilacto_official 열심히 닦아도 누런 이, 사실 칫솔 문제였어요 루미화이트 전동칫솔 서울대 치과의사 설계 + 보랏빛 LED White+ 모드에 분말치약 뿌려서 닦으면 끝이에요 치과 원리 그대로 집에서 하는 거예요 커피, 담배, 착색 다 잡아줘요 🤍 치과 가기 전에 이거 먼저 해보세요 이 닦고 거울 봤을 때 만족하세요? 댓글에 ✅ 또는 ❌ 남겨주세요 👇 #전동칫솔 #구강탄탄 #치아미백 #미백치약
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🤍 한담쌤은 관리를 정말 열심히 하시는 것 같아요 가장 많이 듣는 말 중 하나예요 🙂 사실 저도 특별한 비결이 있는 건 아니고, 제가 할 수 있는 기본적인 관리는 최대한 다 하려고 하는 편이에요. 운동은 물론이고 수면, 식습관, 피부, 자세, 헤어까지. 직업 특성상 사람들을 많이 만나고 회원님들 앞에 서는 시간이 많다 보니 자연스럽게 관리에 관심이 생기더라고요~! 그래서 오늘은 많은 분들이 조금 생소하게 느끼실 수 있는 관리 하나를 가져와봤어요🧘 바로 헤어라인 반영구, 일명 헤어타투입니다 ✨🤍 최근 스트레스 때문인지 M자가 조금 더 신경 쓰여서 애교머리 펌, 헤어틴트, 헤어피스까지 고민하다가 예전에 만족도가 높았던 헤어라인 반영구를 다시 받게 되었어요. 물론!!! 내돈내산입니다!!!🖤♥️ 생각보다 훨씬 자연스럽고 바람이 불거나 운동할 때도 신경이 덜 쓰여서 만족도가 높더라고요 😊 사실 필라테스 강사나 원장들도 운동만 하는 게 아니라 자기관리의 영역에서 다양한 시도를 많이 하는 편이에요. 그래서 앞으로는 “필라테스 원장은 이런 것도 합니다” 시리즈로 제가 직접 해본 관리들도 하나씩 소개해보려고 합니다 🤍 헤어라인 반영구가 궁금하시다면 댓글에 👉 헤어라인 이라고 남겨주세요 :) 예쁘져보아요 다들🤍 정보 보내드릴게요 ✨
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. 클로바를 맡으며 수업 다음으로 많이한거 드릴 잡기..ㅎ 만물상이 더 맞을지도 .. 다들 화이팅🤍
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. 운동이 주는 힘을 믿어요🙏 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 그럴 때 저는 운동을 합니다. 몸을 만들기 위해서라기보다 ‘다시 시작할 힘’을 얻기 위해서요. 10분이라도 움직이고 나면 신기하게 마음도 조금 가벼워집니다. 오늘 하루도 열심히 살아낸 여러분. 결과보다 움직이기로 선택한 자신을 먼저 칭찬해주세요.🤍 저를 위한 말이기도 합니다🙏 오늘도 정말 수고많으셨습니다🫶 🌸👑🤍 @wellness_youyeon @solly_starr @aleaf_sports @toesox_korea @simaclee88 @monev.kr @tablecoach @photographer_riverk #필라테스강사 #필라테스원장 #수원필라테스 #동기부여 #출강
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. 그녀덕에 토리 신리호텔 팝업에서 즐거운 시간🤍 승은쌤 덕분에 직원 쌤들을 더욱 사랑하는 법을 배웠지🙏
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. 어제 얼굴 이뻐보이길래 백년만에 셀카 무슨 변화가 생겼을까요?😎
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. 첫 나트랑 🤍 역시 동남아는 내 취향 저격이었고 또 만나자☀️ 너무 야뮤지게 다 먹고 돌아와서 배탈 이슈 🥹 #베트남 #vietnam #여행 #힐링 #힐링여행
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#협찬 🤍 요즘처럼 덥고 습한 여름, 운동하고 나면 열감 때문에 더 지치는 거 나만 그래? 그래서 요즘 푹 빠진 아이템🩵 올리브영 바디케어 1위 @nutseline 액티핏 쿨링 괄사 세럼 ✨ 쿨링 세럼에 괄사 기능까지 더해져서 목, 쇄골, 가슴 근육, 종아리까지 슥슥 풀어주기 좋아요. 특히 운동 후 열 오른 부위를 마사지해주면 파스 한 듯 시원한 쿨링감이 남아서 하루의 피로가 싹 풀리는 느낌🤍 올여름 저의 필수템 등극☀️❄️😎 #뷰티 #마사지 #마사지템 #뷰티인플루언서
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유민님과😎 옷 컬러가 비슷해서 오오티디 🤍
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호르몬 노예가 시작되었다 그럼에도 엉덩이 운동..💪🏻 함께한 옷은 잇존 신상 탑 컬러 너무 특이하고 예쁨🤍 👚ITZON TOP: TT045 URBAN ACTIVE TANKTOP @itzon_apparel_kr @itzon_wellness #뷰티 #자기관리 #운동복 #헬스 #필라테스
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. 그냥 계속 앞만 보고 달렸던 것 같아요. 센터 일도, 촬영도, 새로운 도전도… 좋아하는 일들이라 즐겁게 하고 있었는데 어느 순간 저도 모르게 조금 지쳐 있더라고요. 그래서 이번 아크로요가는 저에게도 새로운 도전이었어요. 처음에는 솔직히 무서웠습니다... 날아다니네..? ‘내가 할 수 있을까?’ 하는 생각이 계속 들었는데🥹 선생님을 믿고, 저를 한 번 믿어보기로 했어요! 막상 해보니까 무서웠던 기억보다 ’나도 할 수 있네.’라는 기분이 더 오래 남았습니다.😘 몸도 정말 시원했고, 오랜만에 머릿속이 맑아지는 느낌이었어요. 요즘 자신감이 조금 떨어졌거나, 괜히 지친다는 생각이 드신다면 꼭 거창한 도전이 아니어도 괜찮은 것 같아요. 작은 도전 하나가 생각보다 큰 에너지를 가져다주더라고요. 저도 이번 수련을 통해 다시 한번 느꼈습니다. 그리고 아크로요가는 정말 기대 이상이었어요. 몸을 움직이는 즐거움은 물론이고, 사람을 믿고 나를 믿는 과정 자체가 너무 좋았습니다!! 처음인데 이렇게 잘 리드해주셔서 할 수 있었어요 🙏 최고의 선생님! @acrowithtj 좋은 경험을 할 수 있게 해주셔서 감사합니다🙏 #아크로요가 #요가수련 #도전 #동기부여
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. 웰니버스 역대급 인파에 놀라고 왔습니다 🫢🫢 작년보다 훨씬 더 커지고 클라스가 아주 최고였어요👍 너무 신기한건 수원인 저희 회원님들도 웰니버스를 가셨다고 연락이 오셨어요 그만큼 큰 행사였다는거! 이번에는 좋은 기회로 앰버서더로 위촉되어 무대도 올라가고 퀄리티 높은 클래스도 다양하게 들어봤어요 ~ 제대로 담은 게시글은 기자님들께 사진 받으면 따로 들고올게요 🤍 그럼 다들 굿나잇 🤍 #웰니버스 #웰니버스아시아2026 #필라테스강사 #바레강사 #운동소통
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항상 몸이 무겁고 피곤하신가요? “원래 다들 이렇게 사는 거 아닌가?” 라고 생각했다면 한 번쯤은 내 몸을 제대로 점검해볼 때일지도 모릅니다. ✔️ 자고 일어나도 개운하지 않고 ✔️ 몸이 자주 붓고 ✔️ 이유 없이 피곤하고 ✔️ 컨디션이 계속 떨어진다면 단순한 피로가 아니라 몸의 균형이나 만성 염증, 생활 습관을 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 이번 **MEDIWELLNESS SEOUL [MWS]**에서는 의사와 운동 전문가가 함께하는 1:1 맞춤 상담을 통해 내 몸의 현재 상태를 이해하고, 나에게 맞는 관리 방향을 제안해드립니다. 운동만, 영양만 따로가 아닌 의학 × 움직임 × 웰니스를 한 번에 경험할 수 있는 특별한 시간. 몸이 보내는 신호를 그냥 넘기지 마세요. 이번 기회에 전문가와 함께 내 몸을 리셋해보세요. 🌿🤍 📍 6월 28일(일) 📍 선릉 Club K SEOUL 👥 선착순 30명 ------- 🌿 Do you often feel tired, heavy, or constantly bloated? If you’ve been thinking, “Maybe this is just how everyone feels,” it may be time to take a closer look at your body. ✔️ You wake up feeling exhausted. ✔️ You experience frequent bloating or swelling. ✔️ You feel tired for no clear reason. ✔️ Your energy never seems to fully recover. These may be more than just signs of fatigue. They could be your body’s way of telling you that it’s time to restore balance and address chronic inflammation. At MEDIWELLNESS SEOUL [MWS], you’ll receive 1:1 personalized consultations with medical professionals and movement specialists to better understand your body and discover the care that’s right for you. More than just exercise or nutrition, this is a holistic wellness experience where Medicine × Movement × Wellness come together. Don’t ignore the signals your body is sending. Take this opportunity to reset your health with expert guidance. 🌿🤍 📍 June 28 (Sun) 📍 Club K SEOUL, Seolleung 👥 Limited to 30 participants #메디웰니스서울 #웰니스리셋 #만성염증 #피로회복 #웰니스라이프
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바쁜 하루에도 한 끼는 제대로 🤍 수업이 연달아 있는 날에는 식사 시간을 놓칠 때가 정말 많더라고요. 그래서 요즘은 간편하게 챙길 수 있는 제품을 하나씩 가방에 넣어 다녀요. 무엇보다 흑미 미숫가루 같은 고소한 맛이라 부담 없이 마실 수 있어서 더 좋았어요. 든든한데 맛까지 익숙해서 손이 자주 가더라고요. 바쁘다고 아무거나 먹기보다는 몸에 필요한 영양을 조금 더 신경 쓰려고 노력 중입니다. 운동도 중요하지만 몸을 만드는 건 결국 매일의 식습관이라는 걸 다시 느끼는 요즘이에요. 🤍 식사 시간이 불규칙한 분들이라면 간편한 한 끼 대용으로 추천드려요! #건강습관 #일상 #식단관리 #바쁜직장인 #간편식
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올해도 우리 클로바 권선점 선생님들과 함께한 웰니버스 🤍 좋은 에너지를 한가득 받고 센터로 돌아오니, 수업할 때의 에너지까지 달라진 기분이에요. 😆 웰니버스 엠버서더로 토요일, 일요일 모두 함께하며 다양한 클래스와 웰니스 문화를 직접 경험할 수 있어 더욱 뜻깊었습니다. 🤍 이런 날은 또 예쁘게 입고 기록을 안 남길 수 없잖아요? 😆 행사 곳곳을 돌아다니며 사진도 많이 찍고, 즐거운 추억도 가득 담아왔어요. 😎 선생님들과 이런 자리에 함께할 때마다 공통의 관심사로 더 가까워지고, 서로에게 좋은 자극을 주고받는다는 걸 느껴요. 🍀 퀄리티 높은 클래스부터 다양한 브랜드 선물까지, 즐겁고 배울 것이 많았던 시간이었습니다. 좋은 자리를 만들어주셔서 감사합니다. 🤍 그리고 이번 웰니버스의 하이라이트는… 뉴스에 등장한 정연쌤 인터뷰! 🤍 가장 강렬한 기억으로 오래 남을 것 같아요.🫶 #웰니버스 #웰니버스아시아 #웰니버스인천 #웰니버스아시아2026
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바쁜 하루를 보내다 보면 식사를 제대로 챙기기 어려운 날도 있잖아요.🥹 그럴 때 저는 간편하게 챙길 수 있는 제품들을 하나씩 활용하는 편이에요. 맛도 중요하지만, 영양까지 함께 챙길 수 있어서 운동하는 사람들에게도 부담 없이 좋더라고요.🤍 간편하게, 맛있게, 든든하게. 바쁜 날일수록 더 잘 챙겨 먹기! #일동후디스 #후디스 #간편식추천 #단백질간식 #다이어트식
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매일 조금씩 예뻐지는 여자들의 비밀 1. 선크림 바르기 2. 운동하기 . . . 더 자세한 이야기는 카드뉴스에서 확인해 보세요. :) 제가 꾸준히 실천하며 느낀 작은 습관들을 담았습니다. 관리는 누군가에게 잘 보이기 위한 것이 아니라, 오늘의 나를 더 소중히 대하는 방법이라고 생각합니다. 한담의 웰니스 이야기 🦢 앞으로도 몸과 마음이 건강해지는 작은 습관들을 함께 나눌게요🤍 #한담 #웰니스 #자기관리 #뷰티 #여자관리
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. 클럽K 웰니스 프로그램을 통해 제대로 힐링하고 왔어요.🤍 평소 자기관리를 좋아하는 저에게는 정말 행복했던 하루♥ 하이푸 리프팅부터 복부 관리, 비타민 링거, 두피 진단과 헤드스파까지. 한 공간에서 몸 전체를 케어받으니 웰니스가 이런 거구나 싶더라고요. 바쁜 일상 속에서 나를 위한 시간을 선물받은 기분. 몸도 마음도 가벼워진 하루였습니다.✨ #클럽케이 #클럽케이웰니스 #모네브 #모네브헤드스파 #웰니스
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. 오랜만에 행잉🤍 #필라테스강사 #수원필라테스 #필라테스 #필라테스원장 #권선동필라테스
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@clubkseoul.official 가서 발바닥 검사 받아보고 깜짝 놀랐어요.👣 맞춤 아치 서포터를 착용하고 직접 교정까지 받아봤는데, 평소 필라테스를 하면서도 꼭 접목해보고 싶었던 분야가 바로 ‘발’이었거든요. @simaclee88 선생님께서 제 발 상태를 꼼꼼하게 봐주시고 교정 방향까지 알려주셔서 정말 유익한 시간이었습니다. 저는 늘 회원님들의 몸을 교정하는 입장이지만, 발에서부터 시작하는 움직임의 중요성을 다시 한번 느낄 수 있었어요. 앞으로 회원님들께도 좋은 정보 많이 알려드릴게요. 😊 그런데… 제 새끼발가락은 다시 굽고 있는 것 같은데 큰일이네요😂 #필라테스 #발걸음 #아치서포트 #아치깔창 #다리교정
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Saturday Wellness 🤍 저의 협회 Burn at the Barre에서 성수 원데이 클래스가 열린다고 해서 바로 다녀왔어요. 예쁜 공간에서 바레와 요가를 함께하니 운동하는 시간이 더 특별하게 느껴졌어요. 🌿 좋은 에너지, 좋은 사람들, 그리고 움직임까지. 운동복도 그란데라인으로 맞춰 입으니 분위기가 더 살아서 기분 좋았던 🤍 이런 원데이 클래스는 새로운 영감도 얻고, 몸도 마음도 리프레시되는 시간이 되는 것 같아요. 다음 클래스도 또 가고 싶어요! 🧘♀️ 요가 윤진쌤 @dinyoga__ 🩰 바레 서연쌤 @edel_pilates 🏫 에델아카데미 @edel_pilates_academy 🧘 매트 협찬 @aleaf_sports 👚 운동복 협찬 @grandeline_withyou #그란데라인 #웰니스 #바레 #요가 #월니스라이프
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✔️ SELF-CARE CHECKLIST 제가 평소에 꾸준히 실천하는 자기관리 습관들이에요. 🤍 사실 물 많이 마시기 빼고 ㅠㅋㅋㅋ 수업하다 보면 물 마실 시간도 없어서 저는 아직도 노력 중입니다.😂 자기관리!! 여러분은 몇 개나 해당되시나요?
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주말엔 일정이 한 번에 몰리는 날이 많아서 중간에 시간이 애매하게 비는 경우가 많아요😓🥹 예전엔 무조건 카페에 갔는데 요즘은 찜질방에서 쉬는 시간이 더 만족스럽더라고요😎 계란 하나 먹고, 땀 쭉 빼고, 씻고 나오면 몸도 마음도 한결 가벼워 진다구요👍😎 덕분에 다음 일정도 훨씬 가볍게 시작할 수 있었어요. 저한테는 이런 작은 시간들이 웰니스인 것 같아요🙂⭐️ 여러분은 일정 사이 시간이 비면 주로 뭐 하세요? 나만의 리셋 루틴이나 꿀팁 있으면 댓글로 알려주세요.🤍
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혹시 얼굴에 트러블 난 건 아니죠?! 👀 생각보다 생활습관이 피부에 정말 많이 나타나더라고요👍 물론 여드름 위치만으로 원인을 단정할 수는 없지만, 내 생활을 한 번 돌아보는 체크리스트로는 도움이 되는 것 같아요.🤍 저는 호르몬 불균형인가보아요 ㅠㅠㅠㅋㅋ 여러분은 어디가 가장 공감되셨나요? 댓글로 알려주세요!👇 앞으로는 몸도, 피부도, 마음도 예뻐지는 자기관리 꿀팁 많이 공유할게요. 관리하는 여자의 일상이 궁금하다면 팔로우하고 함께 관리해요🦢 #자기관리 #웰니스 #피부관리 #여드름 #트러블관리
